Ingrediënten:
1 el fenegriekzaad
250ml water (1 glas)
Bereiding:
1. Week de fenegriekzaden 6 uur in water.
2. Zeef en drink het water na het avondeten of op een lege maag.
3. Verwarm eventueel het water om een rustgevende thee te maken.
Fenegriekzaden, die galactomannaan bevatten, verminderen de vetopslag en onderdrukken het hongergevoel, waardoor ze helpen bij het afvallen. De spijsverteringskenmerken verlichten ongemak na de maaltijd, zuiveren het lichaam en zorgen voor een aangename start van de dag.
3. Gember Citroen Thee
Ingrediënten:
2 kopjes water
1 tl geraspte gember
1 tl citroensap
Snufje kaneel
Bereiding:
1. Breng water aan de kook, voeg dan geraspte gember toe en laat 5 minuten sudderen.
2. Zeef in een glas, voeg dan citroensap en kaneel toe en roer goed.
De ontstekingsremmende en spijsverteringseigenschappen van gember werken samen met de eetlustremmende effecten van citroen om gewichtsverlies te bevorderen. Het combineren van deze stoffen in een thee stimuleert de stofwisseling, verlicht constipatie en bevordert ontspanning voor het slapengaan.
4. Appelciderazijn Drank
Ingrediënten:
1-2 el appelciderazijn
1 tl citroensap
1 tl gemalen kaneel
2 kopjes kokend water
Bereiding:
1. Verwarm water tot het kookt.
LEES VERDER VOLGENDE PAGINABereiding:
1. Verwarm water tot het kookt.
2. Combineer appelciderazijn, citroensap en gemalen kaneel in een mok.
3. Giet kokend water in de mok en draai alles goed rond.
Azijnzuur in appelciderazijn stimuleert de stofwisseling en vermindert lichaamsvet, waardoor het hongergevoel effectief wordt verminderd. Door het op te nemen in een elixer voor het slapengaan, zoals het elixer van hete appelciderazijn, kun je ontspannen en beter slapen.
