Dit is precies het recept waar ik naar op zoek was voor het avondeten. Diëten is voor mij geen opoffering als ik zo eet. | Slechts 390 calorieën!

 

Bereidingstijd: 20 minuten
Kooktijd: 25 minuten
Totale tijd: 45 minuten
Porties: 4
Calorieën: 390 per plak

 

Ingrediënten

  • 1 grote aubergine
  • 1 in blokjes gesneden paprika
  • 1 grote tomaat, in blokjes gesneden
  • 1 gesnipperde ui
  • 500 g mager gehakt
  • 100 g lichte galbanino, in plakjes
  • 100 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • een paar geraspte teentjes knoflook
  • Een paar scheutjes extra vierge olijfolie
  • een handvol verse of gedroogde basilicum
  • een beetje gehakte dille
  • een beetje gehakte peterselie
  • Zoveel peper als nodig
  • Zoveel zout als nodig

 

zie volgende pagina

zie vervolg op de volgende pagina

Leave a Comment